6 DICAS QUE VOCÊ DEVE SEGUIR TODA MANHÃ PARA EMAGRECER

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Olá pessoas, tudo bem?
Essa semana li um artigo muito interessante pra quem quer emagrecer, claro que são dicas simples e não vai ser de uma hora pra outra que a pessoa vai virar um “palito” mas brincadeiras a parte, se essas dicas não nos deixarem mais esbeltos, pode ter certeza que algum bem ela vai fazer pra nossa saúde…. então vamos lá !
1º Quem acorda cedo com disposição tem mais chances de conseguir emagrecer. É que a energia do sol da manhã deixa o cérebro mais focado e alerta, favorecendo que novos hábitos sejam incluídos no dia a dia. Por isso, se o objetivo é perder peso, a dica é apostar em algumas atitudes simples antes do meio-dia.
6 DICAS QUE VOCÊ DEVE SEGUIR TODA MANHÃ PARA EMAGRECER2º  Dicas simples para perder peso
Tomar sol: Uma pesquisa realizada pela Northwestern University Feinberg School of Medicine dos Estados Unidos constatou que quem recebe sol diariamente tem um IMC mais baixo que as que ficam no escuro, já que os raios matinais estabilizam o relógio biológico e faz o metabolismo ficar mais rápido. Pode ser dentro do quarto mesmo, basta abrir as janelas e cortinas para que a luz UV entre no ambiente.
6 DICAS QUE VOCÊ DEVE SEGUIR TODA MANHÃ PARA EMAGRECER3º Comer carboidratos 
Vilões em alguma refeições, os carboidratos são bem-vindos no café da manhã, garantindo saciedade e evitando as escapadas durante o dia. A melhor opção é escolher os carboidratos complexos, como pães integrais, acompanhados de uma proteína, como claras de ovos.
6 DICAS QUE VOCÊ DEVE SEGUIR TODA MANHÃ PARA EMAGRECER4º Tomar água
Além do café da manhã caprichado, a hidratação matinal também é importante, pois ajuda a eliminar o inchaço. Beba água pura ou com limão, mas nada de adicionar açúcar.
6 DICAS QUE VOCÊ DEVE SEGUIR TODA MANHÃ PARA EMAGRECER5º Dormir mais
Há estudos que comprovam que não se sentir descansada o suficiente faz com que se coma mais durante o dia e que dormir pouco frequentemente faz o metabolismo ficar mais lento. Por isso, aproveite alguns minutos a mais na cama.6 DICAS QUE VOCÊ DEVE SEGUIR TODA MANHÃ PARA EMAGRECER6º Fazer alongamento
Qualquer exercício feito antes do meio dia faz o metabolismo ficar mais acelerado, além de diminuir a fome. Mesmo que você não tenha tempo ou disposição para algumas atividades, tente alongar o corpo por 10 minutos pela manhã.
6 DICAS QUE VOCÊ DEVE SEGUIR TODA MANHÃ PARA EMAGRECER
E ai galera, são dicas simples que podem nos deixar mais saudáveis e nos ajudar a emagrecer…eu pretendo começar a colocar isso em prática, difícil é acordar cedo….mas não é impossível né… então bora mudar a nossa postura e correr atrás de entrar em forma… o mais importante é ter saúde… vamos que vamos… então essa foi mais uma dica pra gente… espero que vocês tenham gostado, não esquece de se inscrever aqui no blog e no canal do youtube para receber todas as novidades, beleza?! Beeijinhos.
Fonte: bolsademulher.com
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Tenho 23 anos moro em São Paulo, formada em Design de Interiores! Agora me tornei Blogueira sem ao menos saber o porquê, e venho aqui no blog postar um pouquinho de tudo que eu amo, então Sejam Bem Vindos :B

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